Tag Archives | soppa

Jordärtskockssoppa

jordartskockssoppa. foto: Torbjörn Lagerwall

Ljusbrun, knölig, liten och ganska ful. Men vidunderligt god. Utan tvekan. Jordärtskockan är nog för många bortglömd men för andra en delikatess. Men när du går där i grönsaksdisken och undrar vad det är för små knöliga saker som ligger i en låda. Ta några stycken och handla med dig hem. Det är verkligen värt det.

Wikipedia kan man läsa följande om jordärtskockan:

Jordärtskockan (Helianthus tuberosus), är en art i familjen korgblommiga växter. Den är en flerårig ört i med ursprung i Nordamerika. Den odlas i tempererade trakter för sina knölars skull, vilka används som en rotgrönsak. Jordärtskockan är en slags solros, ur samma släkte som vanlig solros (Helianthus annuus). Jordärtskockan är lättodlad. Faktum är att problemet för många människor är att sluta odla dem, när de väl har planterats. Av denna anledning är det frestande att bara lämna kvar dem, år efter år, och gräva upp knölarna efter behov. Kvaliteten hos knölarna minskar dock vid denna behandling; det är viktigt att hålla jorden fertil. Även en liten knöl som lämnas kvar i marken kommer att börja växa, och de kan till slut bli ett uthålligt ogräs.

jordartskockssoppa. foto: Torbjörn Lagerwall

Innan nyår köpte jag en hel påse med de här små knöliga delikatesserna utan att veta riktigt vad jag skulle göra med de. Sonen tyckte absolut att jag skulle blanda de med potatis och göra en härlig krämig potatis- och jordärtskocksgratäng. Mina tankar for till ett recept jag hade sett någonstans på ugnsbakade jordärtskockor. Men slutligen bestämde jag mig ändå för att det skulle bli soppa av det hela. En krämig god soppa som kunde värma upp oss inför den kalla nyårsnatten (men även längre fram i januari). Det som är härligt nu under vintern är alla de rotsaker som det går att göra så mycket gott på. Det är nu vi kan tillåta oss att göra krämiga soppor, gratänger eller mixa på annat sätt. Sen till våren när primörerna kommer är det ändå godast att bara äta allt som det är ;) . Så gillar du av någon anledning inte jordärtskockor, byt ut de till morötter, kålrot eller kanske palsternacka.

jordartskockssoppa. foto: Torbjörn Lagerwall

Jag gjorde en dubbel sats och hade med mig hälften som förrätt på nyår och resten av soppan har vi sen ätit upp här hemma. Soppa är för mig den perfekt förrätten både till fest och vardag. En vanlig vardag kan jag tycka att det krävs så mycket bröd för att man ska bli mätt på soppan och så vill jag helst inte ha det, men jag vill ändå äta soppa. Speciellt nu under vintern när det är både billigt och gott att göra soppa på alla de rotsaker som finns att tillgå. Istället gör jag ibland så att jag gör en soppa som  får vara förrätt under några dagar mitt i veckan. Perfekt sätt att få i sig grönsaker och få en lätt mättnad inför middagen. Barnen gillar det och eftersom de för det mesta är grymt hungriga och dessutom inte är några överdrivna grönsaks- eller rotsaksätare tycker de det är bra med soppan också.

jordartskockssoppa

Jordärtskockssoppa 4 port

  • 2 potatisar
  • 1 morot
  • 600g jordärtskockor
  • 3 schalottenlökar
  • 2-3 vitlöksklyftor
  • 1 msk olja
  • 2 dl vitt vin
  • 5 dl vatten
  • 2 msk grönsaksbuljong (gärna Kung Markattas)
  • grädde för avsmakning
Dela potatisarna, morot och jordärtskockor i små bitar. Finhacka lök och vitlök. Hetta upp olja i en stor kastrull och fräs lök och vitlök på medelhög värme. När de är genomskinliga och det luktar ljuvligt, blanda ner potatis, morot och jordärtskockor. Fräs några minuter medan du rör om. Häll sedan på vinet och låt allt puttra några minuter. Häll på vattnet och blanda ner buljongen. Låt allt småkoka i ca 10-15 minuter. Smaka av med salt, peppar och lite grädde.
Servera gärna med parmesankex eller fetaostsnurror (recept kommer under veckan)

jordartskockssoppa. foto: Torbjörn Lagerwall

Comments { 5 }

En underbar löksoppa

loksoppa. foto: Torbjörn Lagerwall

Någonstans mitt i all vinter behöver jag verkligen något värmande. Jag menar, vad kan väl vara bättre än en värmande soppa efter en lång promenad eller en intensiv arbetsdag. De flesta soppor är dessutom otroligt enkla att tillaga och kan förändras helt utifrån allergier och kostupplägg. Maken har vid flera tillfällen genom året poängterat hur gott han tycker det är med löksoppa. Jag har hummat och nickat lite och tänkt att jo, öhh, umm, det kanske vi kan göra en dag.

loksoppa. foto: Torbjörn Lagerwall

När jag så hade handlat hem en mängd lök under julen och dessutom fått två fantastiska små Le creusetgrytor i julklapp, tja då var steget inte så långt till att leta upp några olika recept på just löksoppa. Jag hittade några olika varianter i mina kokböcker och på nätet men det slutade (som vanligt) med att jag gjorde min egen tolkning. Eftersom jag ville göra löksoppan på “riktigt” hade jag med bröd i min variant men om du äter LCHF går det precis lika bra att utesluta brödet helt.

loksoppa. foto: Torbjörn Lagerwall

Resultatet blev underbart! Såpass att jag ganska snabbt frågade mig själv varför i hela friden jag inte gjort den här soppan tidigare. Det är en av de enklaste, godaste och även billigaste soppor jag gjort. Passar perfekt såhär i januari när kassan inte är så stor.

loksoppa. foto: Torbjörn Lagerwall

Löksoppa (2 små grytor)

Sätt ugnen på 200°C

  • 4 medelstora lökar
  • 60g smör
  • 5 dl vatten
  • 2 msk kycklingfond (el. grönsaksfond)
  • 1/2 tsk timjan
  • 2 skivor bröd
  • 100g lagrad västerbottenost
Skala löken och hacka den i små bitar (eller skiva i tunna skivor). Smält smöret i en stor kastrull och stek löken i ca 20-30 minuter tills all smak verkligen kommit fram i löken. Tillsätt vatten, fond och timjan och koka på låg värme i ca 10 minuter.

loksoppa_process. foto: Torbjörn Lagerwall

Häll upp soppan i små ugnsfasta formar. Tryck ner brödbitarna och avsluta med att toppa med osten. Ställ in i ugnen och gratinera ca 5 minuter.

Servera soppan som förrätt eller som huvudrätt tillsammans med en bönsallad. Tack vare att löken får steka länge blir slutresultatet sött och gott, vilket även passar mindre barn. Tänk på att använda en smakrik, lagrad ost. Det gör hela slutresultatet så mycket godare.

Smaklig måltid!

loksoppa. foto: Torbjörn Lagerwall

 

Comments { 5 }

Fisksoppa

fisksoppa

17 december. Jag fortsätter på temat saffran och bjuder idag på en härlig fisksoppa som jag gjorde i vintras. Massvis med god fisk och med det en härlig aioli. Kanske passar det perfekt såhär en vecka innan julafton! Själv ska jag idag även testa mig på att göra en leverpastej. Gjorde en för något år sedan som blev riktigt god. Så nu är det dags att testa ett annat recept, återkommer med resultatet senare i veckan. Trevlig lördag!

Fisksoppa

  • 400 gram olika sorters fisk i kuber (lax, sej, torsk, kolja)
  • 1/3 burk musslor
  • 1 liter fiskbuljong
  • 1 dl vitt vin
  • 1 morot
  • 1 purjolök
  • 1 röd paprika
  • 1/2 fänkål
  • 1 msk tomatpuré
  • Bladpersilja

Strimla morot, purlök, paprika och fänkål i tunna strimlor. Fräs en stund i olja i en kastrull. Skiva vitlöken i tunna skivor och blanda ner med grönsakerna, blanda även ner tomatpurén och lägg sen över allt i en kastrull och häll på buljongen. Puttra i 5 minuter. Häll sedan på vinet och grädden. Smaka av med salt och peppar. Lägg sedan ner fisken och sjud i ca 5 minuter. Avsluta med att blanda ner musslorna och låt allt blir varmt. Servera med aioli och klippt persilja.

Saffransaioli

  • 2 äggulor
  • 3 dl olja
  • 1 pkt saffran
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 tsk citronsaft
  • salt, peppar

Pressa vitlöksklyftorna och blanda med äggulorna i en hög skål. Blanda saffranen med 1 tsk vatten och häll sedan över i skålen med äggen. Vispa medan du sakta droppar ner oljan till äggen. Jag använde en stavmixer men det går även att använda en visp eller elvisp. Fortsätt hälla ner oljan och vispa tills det blir en bra konsistens. Blanda ner citronsaft, salt o peppar. Om aiolin är för tjock kan man vispa i lite vatten.

Comments { 3 }

Grönsakssoppa

20110923-121919.jpg

Ibland är det det enkla som är det godaste och snabbaste. Vilket i sin tur får mig att ifrågasätta hela snabbmatsindustrin och oss lata människor som efterfrågar och köper det. När det skulle kunna vara så enkelt att faktiskt erbjuda mat som är nyttig och snabb. Funderar på om vi människor skulle förfasa oss ifall det fanns en snabbmatskedja som serverade nyttig, god, äkta, närproducerad, ekologisk soppa till bra pris eller om vi faktiskt skulle köpa oss en skål och äta den på vår väg mot viktigare saker än mat. Kanske skulle vi stanna upp och njuta en stund. Känna hur maten gör nytta och ger oss nytt liv.

En soppa är något av det enklaste man kan göra om du skulle fråga mig. Ta vad du har i kyl och frys. Släng ihop i en kastrull, täck med vatten, koka upp. Mixa om du vill. Smaka av med de kryddor du just har framför dig. Servera med en bit bröd och/eller en bit rökt fläsk. Svårare än så behöver det inte vara. Den soppan du ser på bilden ovan kom till på precis det sättet och jisses vad jag njöt :)

I detta receptet har jag inga mått då jag tog vad jag hade, testa dig fram och se hur din soppa tar form. Ungefär 1,2 liter vätska funkar till en familj på fyra personer.

Grönsakssoppa

  • Purjolök
  • Morot
  • Ärter
  • Gul lök
  • Broccoli
  • Blomkål
  • Vatten
  • Grönsaksfond
  • Mejram
  • Mynta
  • Salt
  • Peppar
  • Olja

Dela alla grönsaker utom ärterna i mindre bitar. Hetta upp olja i en kastrull och fräs grönsakerna (ej ärterna) några minuter. Täck sedan med vatten. Tillsätt fond och kryddor. Koka upp och koka ca 10 minuter. Tillsätt gröna ärter och koka ytterligare 5 minuter. Antingen kan du nu mixa soppan och sen smaka av eller så vill du ha den i bitar och då låter du soppan vara som den är och smakar av. Krydda mer om det behövs. Om det behövs kan du här tillsätta mer vatten och/eller grädde beroende på vad du föredrar och vilken konsistens du vill ha på  soppan.

Servera med bröd och/eller rökt sidfläsk (eller knaperstekt bacon)

Comments { 0 }

Lyckan i ett pass på friskis

Löparband

När man som jag har en sjukdom som ofta hindrar en från att göra det man allra helst vill göra kan lyckan ibland infinna sig i de mest underliga situationer. För mig brukar det oftast (!) bli när jag lyckas sätta ihop en härligt god och nyttig middag som familjen vill ha. Men ibland blir det annorlunda och även om jag inte brukar skriva så mycket om det här kan jag idag inte låta bli. Igår var jag på förmiddagen hos min sjukgymnast för att testas inför det nya året. Min balans är fullständigt ur spår, vilket visserligen inte är en nyhet, men ändå lite tråkigt och tanken var att jag skulle träna en stund när jag var där för att i nästa vecka få ett program som jag under 8 veckor ska köra själv på Friskis och/eller hemma. Det blev inte så mycket träning då jag blev så utmattad direkt att det var svårt för mig att koncentrera mig. Gick därifrån lite besviken över detta faktum men ändå på hyfsat gott humör. Påvägen gjorde jag några ärenden och upptäcker när jag har en bit kvar till kontoret att all ork är fullständigt bortblåst. Hur jag lyckades ta mig till kontoret är för mig fortfarande en gåta, men jag lyckades. Darrande och fullständigt utmattad satt jag sedan hela eftermiddagen framför datorn (tur att man inte har ett kroppsansträngande arbete). Vid fyratiden åkte vi hem. Jag tog mig ett rejält mellanmål och la mig i soffan. Vid halv sex tiden var huset tomt och jag kände hur livsandar och kraft hade kommit tillbaka. Då dottern var på Friskis med sina vänner tänkte jag att äsch, jag går dit och ställer mig lite på gåbandet (allt för att starta en god vana). Sagt och gjort, jag bytade om och gick dit (två minuter från vårt hem). Efter en stund blev ett gåband ledigt och jag började gå. En stund senare upptäcker jag att jag ganska omedvetet börjat jogga på bandet och en stund senare “flög” jag fram och hade tillryggalagt 5 km på löparbandet! DET kallar jag lyckan i ett pass på friskis :)

Väl hemkommen lagade jag en härligt god Köttfärssoppa och resten av kvällen spenderades sittandes ner pratandes med familjen :) (vissa åt även upp de goda chokladpralinerna som gjordes inför jul! ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Comments { 0 }
UA-9820054-3